Connect with us

Hír

Bejött a diéta: 16 kilót hízott a Bucs defensive endje

Noah Spence 2016-ban második körös pickje volt a Tampa Bay Buccaneersnek, azonban eddig nem váltotta meg a világot. A csapat ezért úgy döntött, hogy ideje kicsit változtatni a játékoson, aki 16 kilót hízott tavalyhoz képest (természetesen ez jórészt színizom), hála egy napi 9000 kalóriás diétának.

 

 

Nehezebb vagyok, mint valaha, de még soha nem éreztem ilyen jól magam. Bár a kajára többet nem tudok úgy nézni, ahogy korábban.

 

– mondta Spence. Egyébként így nézett ki a pass rusher menüje:

 

  1. Menü 1 (1400 kalória): Két protein shake –proteinpor, két gombóc mogyoróvaj, banán, két gombóc kókusztejből készült, cukormentes fagylalt
  2. Menü 2 (reggeli edzés előtt – 700 kalória): mandulatej, barna cukor, három francia porítós, tejbegríz, két gombóc/merőkanál krumplipüré
  3. Menü 3 (edzés után – 1400 kalória): két protein shake
  4. Menü 4 (600 kalória): 170 gramm grillcsirke, brokkoli, karfiol, két szelet kenyér
  5. Menü 5 (1300 kalória): 500 gramm tészta, 170 gramm darált pulyka, paprika, hagyma, szósz
  6. Menü 6 (1400 kalória): két protein shake
  7. Menü 7 (1000 kalória): 170 gramm steak, 110 gramm rák, 500 gramm burgonya, cukkini és tök
  8. Menü 8 (egy kis snack – 500 kalória): mogyoróvajas és dzsemes szendvics egy pohár mandulatejjel
  9. Menü 9 (700 kalória): egy protein shake alvás előtt

 

Legfrissebb cikkeink

Facebook

Legutóbbi hozzászólások