Connect with us

Hír

Mikor érdemes bevenni a CBD-t alváshoz?

Szakértők napi 7-9 óra alvást javasolnak felnőtteknek. A kellő mennyiségű jó alvás elengedhetetlen az egészsegünk szempontjából. Pedig a mai modern világban sokan ennél jóval kevesebbet alszunk a rohanó életmódunknak köszönhetően.

Ön is túl keveset alszik? Ahhoz, hogy megértse, hogyan javíthat az éjszakai rutinján, fontos, hogy pontosan meghatározzuk, mi okozza az alvási problémáit.

Miért nem tudok jól aludni?

Stresszes életmód

Számos olyan tényező van, amely megakadályozhatja a mély alvást. Az egyik leggyakoribb probléma a stressz. A túl sok stressz megnehezítheti az alvást, míg az alváshiány szintén növelheti a stresszt. És így egy olyan spirálba kerülhet, melyből elég nehéz kijönni.

Mivel az agy a nap folyamán nehezen dolgozza fel teljesen a stresszes gondolatokat, így az éjszaka az agyadnak marad, hogy az összes félelmét és aggodalmát elsüsse, amikor aludnod kellene.

Rossz szokások

A testünknek időre van szüksége ahhoz, hogy este valóban kikapcsolódjon, és a képernyőkkel, például a telefonnal vagy a tévével való körülvétele nem teremt megfelelő környezetet a kikapcsolódáshoz. Tanulmányok szerint a lefekvés előtti képernyőidő lelassítja a melatonin természetes termelődését. Próbáld meg tehát lefekvés előtt lecserélni a tabletet a kedvenc könyvedre.

Ezenkívül ügyeljen arra, hogy következetes alvási időbeosztása legyen. Ez lehetővé teszi a szervezet számára, hogy alkalmazkodjon és minden este hasonló időpontban szabadítsa fel az alváshormonokat, növelve ezzel a rendszeres alvásmintázat kialakulásának esélyét.

Mentális egészség

A különböző mentális betegségek, például a depresszió vagy a szorongás nagyon gyakori okai az alváshiánynak. Még ha úgy is gondolja, hogy jó helyen van az alvásciklusa, ezek a betegségek nyomást gyakorolnak arra, hogy az agya hogyan dolgozza fel az információkat, ami alacsonyabb minőségű alváshoz vezethet.

Pontosan ugyanez igaz a fizikai fájdalmakra, például kisebb sérülésekre vagy akár az egész napos rossz testtartásból eredő fájdalomra is. Tanulmányok kimutatták, hogy közel 10 millió ember szenved a mindennapos fájdalomtól, ami mindent befolyásol, még az alvás minőségét is.

CBD olaj segíthet ezen?

Fogyasztásakor a CBD hatással van az endokannabinoid rendszerre, amely az egész testben található transzmitterek és receptorok hálózata.

Az endokannabinoid rendszer tartja fenn az egyensúlyt a szív- és érrendszeri, az immunrendszeri és az idegrendszeri funkciók között. Emellett számos létfontosságú funkciót is szabályoz a szervezeten belül, beleértve a hangulatot, az alvást, az étvágyat és a fájdalmat.

A CBD kölcsönhatásba lép az endokannabinoid rendszerrel azáltal, hogy utánozza a szervezet által természetesen termelt endokannabinoidokat, támogatja az ECS működését, és segít a szervezetnek jobban alkalmazkodni a változásokhoz.

környezetéhez.

A Naturecan-nél 5%-40%-os adagolási tartományban kapható CBD-olajunk széles spektrumú kannabidiololaj (CBD), amelyet organikus kenderből vonnak ki, és organikus MCT hordozóolajunkkal kombinálnak – kiváló választás kezdőknek, akik először szeretnék kipróbálni ezt a teljesen természetes kivonatot.

Mikor és mennyi CBD olajot szedjek?

A tökéletes CBD adagolás és a szedési idő személyenként eltérő. Az olyan tényezők, mint a tolerancia, az aktivitási szint, a testsúly és a testmagasság határozzák meg, hogy mennyi CBD-t kell bevennie és mikor a legjobb eredmény elérése érdekében.

Nézze meg CBD olaj adagolása kalkulátorunkat, hogy megtalálja az Ön számára optimális CBD adagot.

A jobb minőségű alvás érdekében a CBD-olajok hatnak a leggyorsabban. Azonban a CBD termékek széles választékát kínáljuk, beleértve a CBD ehető termékeket, CBD balzsamokat, CBD bőrápolási termékeket, CBD kapszulákat és még sok mást, amelyeket könnyedén beépíthetsz a napi rutinodba.

Ha bizonytalan vagy abban, hogy mikor érdemes CBD olajat bevenni az alváshoz, próbáld meg fél órával vagy egy órával lefekvés előtt bevenni. Általában a legjobb, ha alacsony adaggal kezdesz, és szükség esetén növeled a bevitt CBD mennyiségét. Ez lehetővé teszi, hogy megtalálja a tökéletes CBD adagot az alváshoz.

 

Legfrissebb cikkeink

Legutóbbi hozzászólások

Közelgő cikkek, podcastek

Minden jog fenntartva. © 2024 FK Media Group