Az év ezen része mindig arról szól, hogy mindenki a valaha volt legjobb formájában van. Akinek az kellett, lefogyott, de nem vesztett semmit ez erejéből, akinek pedig az kellett, felszedett pár kiló izmot, de nem vesztett semmit a sebességéből. A Ravens guardja, DJ Fluker esetében figyelhető meg az egyik legnagyobb változás, ugyanis a falember felére csökkentette a testzsírszázalékát (44 százalékról 22-re).
Még így is egy hatalmas emberről van szó, de 162 kiló helyett már csak 157-et nyom Fluker, viszont így jobban oszlik el a súlya és izmosabb is lett. Ez annak köszönhető, hogy új edzővel kezdett el dolgozni a holtszezonban. Így, hogy könnyebb, vékonyabb lett, elmondása szerint robbanékonyabb és mozgékonyabb is, ami sokat segíthet neki abban, hogy megnyerje a Ravens jobb oldali guard posztjáért tartott versenyt, azaz átvehesse a visszavonuló Marshal Yanda helyét Lamar Jackson előtt.
John Harbaugh meg van elégedve a látottakkal, a korábbi elsőkörös játékos pedig talán most végre beválthatja a hozzá fűzött reményeket. Hét éve alatt 88 meccsen kezdett, de sem a Chargersben, sem a Giantsben, sem a Seahawksban nem tudott átlag feletti teljesítményt nyújtani.
Azért ez érdekes, ha utánaszámolunk:
162 kg 44%-a 71 kg zsír. 157 kg 22%-a 34,5 kg zsír. Ha feltételezzük, hogy az 5 kg, amit leadott, tiszta zsír volt, a különbség akkor is 31,5 kg zsír, amit ezek szerint izommá alakított át, máshogy nem jön ki a matek. Egy nagyon kövér, de egyáltalán nem izmos ember esetleg képes lehet ilyesmire (évek alatt), de egy eleve kigyúrt NFL játékos… (???)
Hogyrohaggyámeg pont most akartam leírni ugyanezt! :D Élsportoló, aki rendszeres edzésben van, csúcsra járatott kondival az fél év alatt nem szokott ilyen méretű testzsírváltozást produkálni. Pár százalékos változás még csak-csak elérhető, de hogy 22%… Ja, és azt meg pláne nem kajolom be, hogy 44%-os testzsírszázaléka volt a ficerének élsportolóként. Nekem hivatalosan is 35% környékén van, merthogy a rántotthús csokifagyival, a tetején egy kis porcukorral megszórt sült pörccel a kedvencem, aminek köszönhetően a harmadik emeletnél már szuszogok kissé, ésakkormost ez a hegy 44%-al teljesít élsportolói elvárásokat? Na nemáááá….
:)
Hogyrohaggyatok meg mind a ketten, mert én is pont ezeket akartam leírni. :D
Szerintem USAban annyira szar az oktatás, hogy szimplán nem tudnak számolni :D
https://www.youtube.com/watch?v=dvihu_kkQkk
Biztosan sokat segített az a spéci, lila színű C vitamin, ami véletlenül pont volt a doki fiókjában, amikor ott járt.
Télleg, aztat ismerem! A kis szürke emberkék hagyták itt az 51-es körzetben és azzal tömik tele az NFL játékosokat alkalomadtán, ha egy kicsit több hambit, hot dogot, pitét és séket tömnek magukba, amitől kigömbölyödnek, mint a kölyökgólya. Egy perc alatt változtatja a zsírt izommá. A svájcinéger is attól lett olyan szép izmos, pedig előtte kis csüngőhasú disznóforma volt a sok strudeltől, merhogy édesszájú a lelkem.
Mindjárt érkezik érted a fekete autó (vagy csészealj, vagy mi)
Jajj de jó, azok szokták hozni azokat a finom kis bélyegeket, amit nyaldosni kell és akkor áttranszformálócc egy másik dimenzijóba. Vagymi…
Ha nem vigyázol, egy trip után úgy ébredsz fel, hogy a homlokodon egy nagy A-Rod tetoválás van szivecskékkel.
Nekem nincsenek ilyen dílereim…
Annyira nem édesszájú, szerintem inkább vegán (a tükörtojás természetesen strucctojásból):
Mert a svájcinéger is tuggya, hogy a diéta fontos dolog! Amúgy a vegán életmód a társadalom egészéből abszolút egyetértést vált ki.(1:30-tól)
https://www.youtube.com/watch?v=3runX2DkORs
:)
Ilyen a valóságban is megesett. Van egy vegán lány a társaságunkban és ő kapott egyszer Horvátországban vegán pizzát, amint kb. 30 deka sonka volt. Kérdezte, hogy mégis hogyan lehet a vegán pizzán hús, a felháborodott válasz az volt, hogy disz iz no meat, disz iz only prsut (sonka horvátul).
Ez így van. A csirke meg zöldség :-)
Rendes ember lehetett. Én különösen a két éves prsutot kedvelem, minden vegánnal azt etetnék. Rengeteget tömtem magamba az évek során…Azért is kedvelem jobban, mint a magyar sonkákat, mert ők – mint a mediterrán népek általában – csak sóban pácolják és levegőn szárítják, és csak semmi füst! Füst az nuku! És ettől sokkal tisztább íze lesz. Egyszer egy ötnapos hajóútra vettem egy két kilós darabot és én voltam mindenki kedvence a hajón.
A legkedvesebb piacom meg Trogirban(Split se szar, de az uncsi) van, bár ott a halpiac volt a mindenem, de úgy tudom, hogy bezárták az idióták.
Minek kellene a füst, amikor ott a megbízható Bura? Halat meg csak közvetlenül hajóról.
Annál csak egy jobb van, miszerint halat közvetlenül a vízből.
Ahhoz tudni kellene horgászni, az meg nekem rettenetesen passzív dolog, idegbajt kapok tőle.
De azt nézzük hozzá hogy ezek azok az emberek akik DK Metcalfnek egy százalékos testzsír százalékot számoltak
Metcalf eléggé ki van gyúrva, de az 1% bodyfattől messze van. 2-3% közelébe a legprofibb testépítők jutnak, és ők is csak egy rövid időre (verseny), mert hosszú távon nem tartható.
Ha Metcalf 1%, akkor a mellette levő csávó mennyi? -10%? :)
Tisztelettel, de az emberkének létfontosságú, hogy legyen tartaléka, ezért halmoz fel zsírt, illetve vannak olyan szervek, amelyeknek kifejezetten szükségük van zsírra a működéshez. Nem mellesleg bizonyos vitaminok, nyomelemek felszívódását a zsír segíti elő. Ceterum censeo 1-2%-os testzsírszázalék konkrétan életveszélyközeli állapot. Metcalf legfeljebb 8-10% környékén lehet, a mellette lévő fotón szereplő nyomorult meg 4-6% környékén, és orvosi szempontból rohadtul nem néz ki jól a szerencsétlen, bármennyire is látványosnak tűnik.
Azért is írtam, hogy a top testépítők is csak rövid időre vállalják. Schwarzeneggernek állítólag 15 kg volt a különbség a verseny- és normál súlya között. Kizárt, hogy valaki ilyen alacsony zsírmennyiséggel hónapokig csúcs fizikai teljesítményt hozzon.
A másik csávó orvosi szempontból pont jól néz ki, hiszen ha meghal, preparálni sem kell, csak spirituszba tenni és ki is lehet állítani.
Nem igazán, mert még rohadtul sok víz van benne. Amúgy egy egészséges élsportoló is 8%-tól felfelé működik, kivéve néhány anoreksziaközeli sportágat, de azok betegek. Az egészséges férfi zsírszázaléka 10%-tól 20%-ig szok lenni. Az alatt tartósan létezni konkrétan mindenféle betegségekre való hajlamosságot eredményez. Nem bölcs kipróbálni… Ja, amúgy az esszenciális zsír, amit nem tudsz lefogyással kivonni a szervezetből, mert a szervezet ezt nem engedi az emberektől függően 3-5%, ergo a kivételes alkatú testépítőknek sikerülhet 3% környékére lefogyni egy-egy versenyre. Aztán utána úgy híznak, mint a veszedelem, simán felkapnak 15 kilókat pár hét alatt. :D
Konkrétan 10% alatt érdemleges fizikai megterhelést nem lehet csinálni mert bármikor bármelyik izmod begörcsölhet.
Köztük a szív is.
Ez kicsit túlzás, mert vannak sportágak, ahol tartósan működnek 6-8% között, más kérdés, hogy ezek a szerencsétlenek rendszeres orvosi felügyelet mellett teszik ezt és hétköznapi embernek nem javallt. Az izomgörcs meg nem zsírhiány miatt következik be, hanem vízhiány, keringési zavarok és ebből fakadó kálium, magnézium, kalcium hiány miatt, de ez végülis lényegtelen. Az viszont igaz, hogy a legszálkásabb sportolók is a versenyidőszak után egészségügyi okból is visszahíznak jópár kilót és 10% feletti testzsírszázalékra térnek át.
Ja, a görcsök pl. birkózóknál, boxolóknál, etc, etc, azért következnek be, mert a gyors fogyást vízelvonással/vízhajtókkal oldják meg.
Instán ő 40%ot ír, nem 44-et. A zsírvesztés mellett nyilván izmot is pakolt magára és -pl a saját maga által kitett képet is megtekintve- vagy a 40, vagy a 22 ordas nagy kamunak tűnik. Kb azt adta le zsírban, ami a régi és az új súlya között van.
40 vagy 44% jelen esetben mindegy. Akkor is kb. 26 kg zsírt kellett volna izommá alakítania, ami egy eleve jóval az átlag feletti izomzatú embernek lehetetlen.
Ugyan, csak kis hitű vagy.
Én is ezt írtam.
Akkor nem olvastam elég figyelmesen, bocs.
“Az év ezen része mindig arról szól, hogy mindenki a valaha volt legjobb formájában van.”
A jobbaktól nem szégyen tanulni. Én már ezt itthon kiterjesztettem az év egészére, és mindig a valaha volt legjobb formámban vagyok. Igaz, a mérleget már évekkel ezelőtt kidobtam…
Bölcs ember nem helyez fel otthon egész alakos tükröt és mindig van a cipőtárolónál legalább két másfél méter hosszú cipőkanala…
Szerintem itt valami hatalmas félreértés lehetett, mert eddig nem személyi edzője volt, hanem személyi szakácsa.